Не ждите, что близость восстановится сама собой. Роды, послеродовой период, лишение сна и все новое, что происходит с ребенком, могут привести к тому, что вы и ваш партнер отдалитесь друг от друга. Как найти путь обратно к себе?
Один из наиболее рекомендуемых советов — пойти на свидание вместе. Неважно, свидания могут напомнить вам, почему вы влюбились в своего партнера, но реальность часто бывает другой.
Сначала паре приходится найти няню и из последних остатков сил одеться и сходить, например, в ресторан, во время которого они постоянно проверяют мобильный телефон, все ли в порядке дома.
Однако есть несколько других способов оставаться рядом, несмотря на стресс и разочарование родителей.
Не жди ничего
Точно так же, как никогда не бывает идеального времени для рождения детей, редко будет идеальное время для возобновления отношений с партнером.
«Давай подождем, пока выспимся». Или: «Как только я приду в форму». Это самые распространенные аргументы, и мы откладываем отношения на второй план.
Однако чем дольше ждать, тем сложнее будет восстановить связь, считает эксперт. «Многие пары говорят, что сейчас время для детей и что однажды их момент вместе наступит снова. Но я знаю по своему многолетнему опыту, что если не относиться к отношениям как к живому существу, требующему регулярного ухода, — ты потеряешь их, когда дети начнут подрастать или уйдут из дома», — рассказала женатая и семейный психотерапевт Мишель Вайнер-Дэвис.
Пары могут начать вести параллельную, но отдельную жизнь и вдруг обнаружить, что у них нет ничего общего. «Они смотрят на незнакомца рядом с ними и спрашивают: «Так ли я хочу провести последние несколько лет своей жизни?» — продолжила Вайнер-Дэвис. «И для слишком многих пар ответ — нет».
Но всего этого можно избежать. «Вы не должны соглашаться на меньшее. Прикосновение — это фундаментальный способ связи. Если физические потребности подавляются или игнорируются, в отношениях возникнут проблемы», — добавила она.
Притормози и начни снова
Если у вас были вагинальные роды, врачи говорят, что первый секс можно иметь уже через шесть недель после них. Однако правда в том, что большинство женщин еще не готовы.
«После послеродового обследования я была не в себе, не чувствовала себя физически готовой к половому акту. А что касается либидо, то у меня его не было»
Мать 10-месячного ребенка наконец начала заниматься сексом со своим партнером раз в месяц, но до того, как она забеременела, они занимались сексом почти каждую неделю. «Я до сих пор как бы забываю, что состою в отношениях». «Мне всегда приходится напоминать себе, что у меня есть партнер».
После исключения проблем со здоровьем эксперты рекомендуют парам возобновить сексуальные отношения так же, как при первой встрече.
Тело женщины часто меняется после родов, поэтому партнеру следует начать знакомиться с ним заново и быть нежным. Интим не означает горячий секс. Начните медленно и романтично.
Не недооценивайте психику
Это нормально – некоторое время после родов не чувствовать себя собой ни физически, ни морально. Поэтому не торопитесь с интимной жизнью и не относитесь к ней как к еще одному пункту в списке задач, которые следует вычеркнуть.
«Если вы чувствуете давление со стороны своего партнера, требующего близости с вами, и это доставляет вам дискомфорт, спросите себя, в чем проблема и что вам нужно сделать, чтобы восстановить свою сексуальность»,
Заручившись поддержкой друзей и семьи, чтобы уделить время себе или вместе обсудить некоторые проблемы воспитания детей, вы сможете восстановить силы.
Подумайте о том, что вас волнует
Еще один способ — вспомнить времена, когда близость работала на вас. Было ли вам комфортнее всего в спальне, на отдыхе или воодушевлены сексуальными сообщениями от партнера?
Выполняя это упражнение и думая о своем нынешнем либидо (или его отсутствии), также полезно помнить, что не каждый испытывает спонтанное желание.
Гораздо более распространенным является желание, возникающее в результате эротической стимуляции. Другими словами, сначала приходит волнение, а затем желание.
Не полагайтесь на спонтанность
Легко забыть, сколько времени и усилий мы вкладываем в наши отношения в первые дни: планирование свиданий, уход за собой и долгие разговоры друг с другом.
Однако близость нуждается в такой же инициативе. Так что учитесь планировать.
Поначалу вам может быть грустно из-за того, что вы с партнером планируете заниматься сексом каждую субботу или, может быть, первую среду месяца, но поверьте мне, в этом нет ничего плохого. Напротив.
Думайте о формировании хороших сексуальных привычек так же, как о еде или физических упражнениях. Это похоже на поход в спортзал. Чтобы выработать эту привычку, нужно время.
Другой вариант – парная терапия, благодаря которой вы лучше узнаете своего партнера и сможете прояснить все, что касается совместной близости.
Также могут помочь образовательные подкасты или специальные курсы, которые можно пройти онлайн.
